MedX in hohem Alter?

Oft höre ich folgende Bedenken:
„ Ich bin doch schon viel zu alt, um an Geräten zu trainieren. Das habe ich mein ganzes Leben lang noch nie gemacht. Und außerdem bin ich noch nie sportlich gewesen."

Kennen Sie den intellektuellen Unterschied zwischen Sport und Training?
Sport ist die Pflege von Stärken. Training ist die Beseitigung von Schwächen. Somit ist Training das Gegenteil von Sport. Training ist die Voraussetzung für eine gute Gesundheit, und somit auch eine Voraussetzung für Sport. Denken Sie darüber bitte einmal nach.

Ist der Muskel im Alter trainierbar?
Früher glaubte man, dass ab einem Alter von 50 - 60 Jahren an aufwärts sowieso alles zu spät ist.

Heute weiß man es besser:
In einem Altenheim in Boston wurde mit durchschnittlich 90-jährigen ein Krafttraining durchgeführt. 3 Monate lang, 3-mal pro Woche.
Der durchschnittliche Kraftzuwachs am Oberschenkel betrug 174 %, die Muskelmasse nahm um durchschnittlich 9 % zu. Die Gehgeschwindigkeit übrigens um 48%.
Viele Bettlägerige konnten danach selbständig wieder aufstehen. Viele Rollstuhlfahrer konnten zumindest wieder an Stöcken gehen. Und viele, die auf Stöcke angewiesen waren, konnten die Krücken wegwerfen.

Die Logik der Muskel-Physiologie ist:

Je ausgeprägter die Schwäche, desto größer ist der Leistungszuwachs. Und desto positiver wirkt er sich auf das Leben bzw. die Beschwerden aus.
Wenn ein Leistungssportler seine Kraft um weitere 10 % verbessert (mehr geht nicht, weil er zuvor schon fast austrainiert war) spürt er davon fast nichts. Vielleicht ist er im Wettkampf um ein paar Zehntel Sekunden schneller. Was solls?

Wenn ein alter Mensch in 3 Monaten seine Kraft verdoppelt, oder gar verdreifacht, fühlt er sich beinahe wie neu geboren.

Der häufigste Kommentar ist dann:
Warum habe ich das nicht schon viel früher gemacht? Musste ich erst so alt werden, um den Nutzen eines Krafttrainings zu begreifen?
Warum hat mir das früher keiner gesagt?

Sie sind nicht zu alt für eine MedX-Therapie. Allenfalls ist Ihr Wille zu schwach.
Wenn also keine medizinischen Gründe gegen ein Training sprechen, sollten Sie es versuchen. Egal, wie alt Sie sind.